Dom flesta vet att det är viktig att röra på sig. Bara lite grann rörelse per dag kan göra stor förändring. Men, det kan var svårt att komma igång eller veta hur man gör.
Jag är inte en topp elit person som kan hjälpa dig att vinna en tävling eller bli bäst i en idrott.
Men, jag har under många år hållit mig i god form genom genom att bland annat vara mycket i naturen på min fritid. Jag har också tränat för att genomföra många olika motionslopp. Genom att läsa det jag skriver hoppas jag att du skall få hjälp och tips om hur du kommer igång, underhåller och förbättrar din kondition och styrka. Med utgångspunkt från dig själv.
Jag har som ambition att fylla sidan med motiverande och enkla guider så att du inte bara testar detta med träning och motion. Utan också fortsätter.
Hugg in I texterna och låt dig inspireras.
Om du vill följa med vad jag skriver om. Anmäl dig för att få besked om när jag skrivit något nytt.
Träna -öka din hälsa med motionslandslaget. Vem har inte önskat att komma med i landslaget, att få dra på sig landslagströjan och känna stolthet och glädje för det. Nu är tiden inne för dig att medverka i landslaget. Ja, det är sant, du erbjuds nu att komma med….
Utförsåkare med längdåkningsskidor på fötterna i Italien 🗣 Sidan innehåller annonslänkar från samarbetspartner. Längdåkningsloppet Marcialonga är en utmaningen på flera områden. Här, i denna artikel, presenterar jag min resa från att kliva ur mina trygga löparskor och utförspjäxor som varit mina vänner i många år, till att knyta på….
TABATA TRÄNING Träna tabata för ökad kondition och styrka Tabata – konditionsövningar Tabata – styrketräningsövningar Träningsredskap 🗣 Sidan innehåller annonslänkar från samarbetspartner. 8 ÖVNINGAR 20 sekunder TRÄNING 10 sekunder VILA TABATA träning innebär att du tränar åtta olika övningar, varje övning sker högintensivt under 20 sekunder, följt av 10….
Träna hemma redskap Träna styrketräning med vikter och andra redskap Styrketräningsövningar Träningsredskap 🗣 Sidan innehåller annonslänkar från samarbetspartner. Styrketräningsövningar på denna sidan BÄNKPRESS (bröstmuskel) BICEPS TRÄNING TRICEPS TRÄNING TRÄNA AXLAR RODD / RYGGDRAG MAGE TRÄNA KNÄBÖJ SUMMERING Rekommenderade styrketräningsredskap hos samarbetspartners Powerband varianter Hantlar set Träningsmatta Chins up bars….
Styrketräning hemma Träna styrketräning utan redskap Styrketräningsövningar Träningsredskap 🗣 Sidan innehåller annonslänkar från samarbetspartner. Styrketräningsövningar på denna sidan Styrketräningsövningar på denna sidan ARMHÄVNINGAR BICEPS TRICEPS AXLAR RYGGLYFT MAGE (situps) KNÄBÖJ SUMMERING Rekommenderade styrketräningsredskap Powerband varianter Hantlar set Träningsmatta Chins up bars Vrist vikter Balansdyna Styrketräning hemma är ett fantastiskt….
