ENERGIRIKARE KOST

ENERGIRIKARE KOST

RÄTT KOST GER MER ENERGIRIKA DAGAR

Kosten är något viktigt för alla. Att äta näringriktig mat gör att du blir mer motståndskraftig mot infektioner. Du förser också dina celler med det dom behöver för att byggas upp och fungera bra. Genom god kost kan du vara mer aktiv och känna dig mer energrik i din vardag.

På sidorna som jag skriver om kost, mat och råvaror tar jag upp ämnen som handlar om vad som hjälper dig att tillskapa en kost som är bra för dig och din omgivning. Du hittar intressant kostinformation ifrån vad forskare anser, men ocksål våra egna tankar om kost. Du hittar en del matrecept och recept på bakverk energiberikar. Jag strävar efter att använda ekologiska varor i den utsträckning det är möjligt i recepten.Grundidén är tilllaga kosten från grunden, med bra och näringsrika råvaror. Vill också visa att bra mat varken behöver ta längre tid att tillaga eller vara dyrare. Det handlar mer om planering och ta rätt val.

Välkommen till, som jag hoppas, en spännande och inspirerande läsning.

Om du vill försäkra dig om att läsa de senaste inläggen kan du anmäla dig till mitt inspirationsbrev här bredvid.

INLÄGG KOST

Lev livet fullt ut

Morgonstund har guld i mun   Önskar du att vakna med mer energi och glädje på morgonen? Känner du kanske att det inte finns tid för dig själv och tid till eftertanke? Jag kände liknande känslor och ville göra något åt detta. Därför började jag söka information om […]

Over night oat

Over night oat frukost Over Night oat med frukt, är en toppen frukost att börja dagen med. Det innehåller en blandning av olika gyn och fröer som legat i blöt över natten.  Over night oat blandas sedan med valfri skuren frukt (använd den frukt som finns för säsongen). […]

Egen musli

Egen musli Blanda din egen müsli för att skapa din unika kombination av smaker och konsistenser. Det är enkelt och det är snabbt, dessutom är det ekonomiskt. När jag gör min musliblandning använder jag en stor skål, där jag häller i olika gryn och fröer. Blandar runt och […]

Svart aronia

Svart aronia – höstens energiboost.   Jag vill framföra min entusiasm kring de Svenska bär som finns runt omkring oss. De är helt fantastiska med sin smak och rikedom av energi och annat nyttigt. Här läser du om ARONIABÄRET, ett bär som inte har fått så stor uppmärksamhet […]

Sockerbomben 3.0

Ta kontroll över ditt sockerbehov Kämpar du med att äta mindre socker? Känner du av “sockerdippar” och trötthet ofta. Du är inte ensam, det är många i dagens samhälle som kämpar med detta. Jag tycker det är intressant att lära om kost och näringslära då jag anser att […]

Fermenterade grönsaker

Fermentera höstens rotfrukter Det är alltid bra att ha hemma något nyttigt och gott, som är enkelt att förbereda. Prova därför att göra fermeterade rotfrukter. Det är en blandning av olika rotrukter som är saftigt och kan ätas till middagen som salladstrillbehör. Eller, varför inte som pålägg på […]

Sockerberoende?

DET FARLIGA SOCKRET Socker Det talas mycket om att socker är farligt och att vi skall undvika detta i vår mat. Men, hur ligger det egentligen till? Vi har nedan försökt att reda ut detta, med bästa förmåga. Det är inte på något vis en fullständig redogörelse. Men, […]