Övningsbank med styrketräningsövningar i hemmamiljö
Om du är som jag, att du har svårt att komma dig iväg till ett gym för att träna. Då är det bra att skapa sig ett antal styrketräningsövningar som fungerar att utföra i hemmamiljö. Jag har samlat ett antal övningar som fungerar bra för mig. Kika gärna på dom och använd dig av dom som en början, innan du har skapat din egen träningsbank med övningar.
Styrketräningsövningarna har jag letat upp på internet. Men sök gärna själv också på exempelvis YouTube.com, för det finns massor av videos som visar tips och hur du skall utföra en övning. Sök på den muskel som du vill träna. Exempelvis om du vill träna mage, sök då på "styrketräning mage", eller "styrketräning biceps".
Tabell med styrketräningsövningar
|
Innehåll |
Länk till övning |
|
Video som visar flera olika magövningar |
|
|
Video som visar situps (Mage) |
|
|
Video som visar tricepsövning (baksida överarmen) |
|
|
Video som visar 2 varianter av armhävningar. |
Alt1: Alt2: |
|
Video som visar rygglyftövning |
Läs om morgonträning i mitt inlägg , Lev livet fullt ut. Där lär du dig hur du integrerar din träning på ett enkelt sätt.
Er#8