Styrketräning hemma är ett fantastiskt sätt att hålla dig i form. Här får du tips om styrketräningsövningar som ger dig både mer styrka men även ökad kondition. 

Nyckeln till framgångsrik träning är att göra det enkelt och motiverande att träna. På så vis ökar du viljan att träna regelbundet och med rätt mål. 

Nedan har jag satt samman ss styrketräningsövningar som du enkelt skall kunna använda dig av i din hemmaträning. 

Övningarna kan utföras med liten belastning, men kan även justeras så att dom är betydligt jobbigare. Detta innebär att du kan mycket väl bygga upp muskler även i hemmamiljö. Kom ihåg att regelbunden genomförd träning alltid ger mer resultat än planerad träning på gym som sällan blir av. 

Läs nu igenom nedanstående övningar, som är uppdelade i den kroppsdel som du skall träna. Gå sedan vidare till något av det olika program som finns här på Energirikare.se, som du hittar via denna länken.

Träningspassförslagen nedan är anpassade för dig som vill komma igång. När du sedan känner att du kan öka antal repetitioner eller svårhetsgraden gör du det.  

Lycka till och tänk att du tränar för din egen skull, för att du skall må bra och känna dig nöjd.

Det finns ett ordspråk som säger. 

….att den som tränar bäst under träningspassen, blöder minst på tävlingsbanan.
Okänd.