I denna guide följer du detta träningsprogram och kan förvänta dig att du kommer förbättra din kondition. Du kommer få en förbättrad VO2-max-förmåga, alltså ökad syreupptagningsförmåga.
Den ökade syreupptagningsförmåga kommer du sedan kunna använda dig av inom flera sporter, som passar dig bäst. Men, huvudfokusen är att förbereda sig på ett 21K långt löplopp ( Halv maraton).







Recensioner
Det finns inga recensioner än.